شمس الحياة

 قد لا يكون التعب الذي تشعرين به بسبب كثرة العمل فقط… أحيانًا تكون بعض العادات التي نمارسها كل يوم هي التي تجعلنا نشعر بالإرهاق دون أن ننتبه. نستيقظ متعبين، نمسك الهاتف، نؤجل وجبة الإفطار، نجلس لساعات طويلة، ننام متأخرين، ثم نتساءل في نهاية اليوم: لماذا لا أشعر بالنشاط؟ الحقيقة أن الجسم والعقل يحتاجان إلى الراحة والحركة والغذاء والنوم المنتظم. وعندما نهمل هذه الأمور باستمرار، قد نشعر بانخفاض النشاط والتركيز والمزاج. في هذا المقال سنتعرف على 7 عادات يومية شائعة قد تساهم في شعورك بالتعب والإرهاق، وما الذي يمكنك فعله لتغييرها. 1. هاتفك فور الاستيقاظ أول شيء تفعله بعد فتح عينيك قد يكون هاتفك. رسائل، أخبار، فيديوهات، إشعارات ومقارنات لا تنتهي. قبل أن يبدأ يومك أصلًا، يكون عقلك قد استقبل كمية كبيرة من المعلومات. ماذا تفعلين؟ جربي تأخير الهاتف لمدة 15 إلى 30 دقيقة بعد الاستيقاظ. استغلي هذه الفترة في شرب الماء، ترتيب مكانك، الصلاة والذكر، أو الاستعداد بهدوء لليوم. 2. الجلوس لساعات طويلة قد تمر ساعات وأنت جالسة أمام الهاتف أو الكمبيوتر دون أن تشعري بالوقت. المشكلة ليست في الجلوس لفترة قصيرة...